Gruppeterapi

Når skam beskytter- en procesgruppe om selvforståelse

Denne gruppe henvender sig til alle der ønsker større forståelse for sig selv. Der er ingen krav til at have gået i terapi før eller på anden vis kende til selvudvikling. 

Mange mennesker bærer på en stille følelse af skam- en oplevelse af ikke helt at være god nok, forkert eller for meget. 

Ikke nødvendigvis fordi de har gjort noget forkert- men fordi skam ofte opstår som en måde at beskytte os på. 

Skam kan være nervesystemets forsøg på at sikre tilhør, relation og overlevelse. 

Den hjælper os med at tilpasse os, dæmpe os selv eller trække os tilbage, når noget føles for sårbart. 

Men når skammen bliver for stærk eller for ensom, kan den få os til at miste kontakten - både til os selv og andre. 

Derfor starter jeg små terapeutiske procesgrupper for mennesker, der er nysgerrige på deres indre reaktioner og som længes efter større selvforståelse og mere plads til at være sig selv. 

At arbejde i en gruppe kan noget særligt. 

Når vi deler rum med andre mennesker, opdager mange for første gang: 

• at de ikke er alene med deres reaktioner
• at andre genkender noget af det samme
• at skam ofte mister sin styrke, når den mødes i et trygt fællesskab

I gruppen kan vi spejle os i hinanden og få nye erfaringer med kontakt, grænser og tilhør. Erfaringer som nervesystemet faktisk kan tage med sig videre ud i livet. 

I forløbet vil vi blandt andet arbejde med: 

• hvordan skam opstår og fungere som beskyttelse
• hvordan nervesystemet påvirker vores følelser og relationer
• de strategier vi udvikler for at undgå smerte og sårbarhed
• hvordan vi kan møde os selv med mere forståelse og mindre selvkritik

Arbejdet foregår i et roligt tempo og gennem en kombination af refleksion, guidede øvelser, kropslig opmærksomhed og samtale i gruppen. 

Grupperne er små (4 deltagere), så der er plads til tryghed, nærvær og personlig proces. Der er ingen forventning om at dele mere end hvad der føles trygt. 

Praktisk: 

• Antal deltagere: 4
• Antal møder: 6
• Varighed: 3 timer inkl pause
• Pris: 650 kr pr. gang. (inkl moms) 
• OBS: for gruppens tryghed er binding til alle mødegange påkrævet
• Lokation: I min klinikker i Espergærde og København
• Opstart: Når der er tilmeldt 4 deltagere, aftales de konkrete datoer med gruppen

Før tilmelding tilbydes en kort telefonisk samtale, hvor vi sammen kan mærke om gruppen er det rigtige for dig. 

Der oprettes 2 seperate grupper- en i Espergærde og en i København.